od czego

Przejrzałem cały temat i muszę przyznać, że sylwetka mi się podoba cała. Masz gen kulturysty. Twoją mocną stroną są proporcje, czego większość tutaj nie bierze pod uwagę przy ocenie na tym forum, tylko kto ile ma w bicku lub masy (poziom tego forum jest bardzo niski). Co z tego, że większość ludzi na tym forum jest większych od Ciebie, skoro mało [...]

No dobra, czas napisać co u mnie. 2 dni do zawodow zaczolem ladowac. Waga pokazuje 81-82kg. Kamien ale bardzo chudo z czego jestem bardzo niezadowolony. Za dużo kg zeszlo, masę skończyłem 105-106kg gdzie przebijala sie kostka na brzuchu. Trzeba wyciagnac wnioski. Wczoraj 6l wody,10g soli trening fbw. Zrobiłem 10serii na plecy, po na barki i [...]

Wrong - low carb trzymam cały czas. Napiszę do dziewczyn, może wymyślą coś czego ja jeszcze nie wiem. Nie chcę do końca życia brać antygrzybów, ale trudno wyjść z tego koła zamkniętego, bo jeśli atakuje, to jakoś muszę sobie pomóc, żeby nie zwariować, a branie tego osłabia mi florę. Po tylu latach wiem, że grzyb to skutek, a problemem są [...]

[...] FBW + 20min cardio po w dni wolne od siłowego samo cardio z czasem róznie od 30-45min dieta głownie taka sama od początku za mało kcal jej dałem na start i juz nie ma z czego ucinać trzy pierwsze posiłki 50gr produktu WW, 20-30gr białka, tłuszczu tyle co w mięsie i produktów węglowodanowych dwa ostatnie posiłki białko + tłuszcz głwonie [...]

[...] na dzień dzisiejszy awykonalne. 5 supermenów (2 sek przytrzymania) i ćwiczenia rozciągające. Miska czysta, nieliczona. Czuję znowu jakieś zalążki mojej zmory grzybowej :-( Zobaczę co jutro, w razie czego zastosuję znowu wskazówki Obli. Chyba coś ten organizm nie akceptuje podwyższania węgli ;-( a tak mi fajnie z ziemniaczkami i ryżem, buuuu.

[...] 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 3 burpee Dzien3. Tydzien1. 20min jak najwiecej 10x pompka 10x przysiad 5x podciagniecie/opuszczenie - spróbuję kupić drązęk, ale w razie czego mogę przyciagac gumę klęcząc? 10x sit up 5x Kolana do lokci - naprzemiennie czy skok? 5x burpee 5x wypady na noge 10x wskok na podwyzszenie + 10-15 min aero [...]

[...] 5 Sumo DL Hi Pull 20kg 3 burpee Dzien3. Tydzien1. 20min jak najwiecej 10x pompka 10x przysiad 5x podciagniecie/opuszczenie - spróbuję kupić drązęk, ale w razie czego mogę przyciagac gumę klęcząc? rob invert row 10x sit up 5x Kolana do lokci - naprzemiennie czy skok? to na brzuch, nie masz drązka rób sit up 5x burpee 5x wypady na [...]

[...] ostry. Poszlam wieczorem na pierwszy swoj w zyciu pilates. Taka mam ogolnie uwage, ze jesli ktos mowi, ze to latwe cwiczenia, to albo ja jestem najwiekszym leszczem swiata ( czego wcale nie wykluczam), albo ktos oszukuje. Styralam sie i spocilam jak morswin. Moze tez oslabienie sie do tego przyczynilo, ale na pewno nie mozna rzec, ze te cwiczenia [...]

Staż ogólnie z 7 lat z czego pierwszych 6 przeplatanych imprezami, diety nie było, w wakacje 2012 złamałem rękę, miałem operacje i druty, nie ćwiczyłem do listopada, w sumie ćwiczę po przerwie od listopada, diete od stycznia, towar też od stycznia. W ręku 49cm po treningu, udo 70cm, reszty nie mierzę. Tak, rozgryzłeś mnie, chodzę do tego samego [...]

[...] nie chiała mnie puścić po tej trasie, ale musiałam jechać do domu, żeby się odciąć i uciec. zrobiłam więc te 800 km na autopilocie. Dziękuję Wam za troskę...};-) Rak to coś, czego chyba najbardziej się boję, a siostra mojej mamy miała go zdiagnozowanego za późno ( rak piersi), a potem już kości i szpik... umierała w okropnych bólach. Mój zatem [...]

[...] te osoby które trenowały w szkole w L.A, Oakland czy też Seatlle miały certyfikat Jun Fan Gung Fu. Skoro tak bardzo odnosicie się do "Tao of Jeet Kune Do" to dlaczego nie ma tam wzmianki o tym że systemem bazą dla Jeet Kune Do jest Jun Fan Gung Fu?? Już udowodniłem Wam że Bruce nie mieszał wielu sztuk walk w jedno, gdy tworzył JKD. [...]

[...] masz jakieś problemy ze wzdęciami to warto unikać lub ograniczać: brokuły/kapustno-warzywne, buraki, por i wiele innych, które są bogate w FODMAP. Możesz oczywiście w razie czego wzbogacić dietę o węglowodany w czystej, wyekstrahowanej formie jak maltodekstryna, glukoza, czy po prostu cukier. Konkretnie dietę powinien ułożyć odpowiedni dietetyk [...]

► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]

[...] 30x mc 30x mc Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10x20kg 10x25kg + rozciąganie Dieta Jakoś tak dziwnie mało fatu wpadło. Jak zwykle 70g+ to teraz niecałe 60g, z czego 36g przed treningiem. Witaminki kuleją, nadal nie mogę jeść nabiału, surowych warzyw i owoców. Chyba sprawię sobie jakąś zupkę z ryżem, żeby te witaminy uzupełnić. [...]

[...] tabletk po treningu D3+wapń 1 tabletka wieczorem Dieta Trening na czczo, po treningu białko+fat i od ok. 16 węglowodany. Do diety wpadło jeszcze piwko + ~200kcal z ciastek, czego nie dodawałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8702b1c6620a43668116a9434a982db2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f02ea099ae54f46acb25ca5aa928d3f.png Zmieniony przez - [...]

[...] np www.terminala.com itd. Ayla - cos mi sie poyebalo, ale pamietalem ze inzynier Skonczylas ten sam kierunek co moj kumpel, pewie ze 3 laski was byly na tych studiach Z czego sama dotrwalas do konca i zrobilas tytul 5 lat tylko z chlopami, nic dziwnego ze masz taki charakterek Kiedys oplacalo sie bookowac tylko przez wyszukiwarki, cena [...]

[...] to Kopperberg (o ile dobrze napsiałem nazwę) zrobiony z mixu owoców leśnych, ten smak mi przypomina soki z malin mojej babci - poza tym przy sajderach róznica polega na tym czego do nich dodają przy wykonaniu, po niektórych (tych z plastikowych butelek) kac jest niezapomnianą pamiątką na całe życie "JEszcze raz alk to alk! " może nie [...]

[...] na Śląsku zwyciężył z Kamilem Szymuszowskim i odbił się tym samym po trudniejszym okresie w karierze. Reprezentant Silesian Cage Club ma na koncie już 17 występów w KSW, z czego siedmiokrotnie cieszył się ze zwycięstwa. Rywalem Polaka będzie znany z gali KSW 46 brazylijski specjalista od parteru, Vinicius Bohrer. 31-latek z Volta Redonda [...]

Witam wszystkich na forum i stosujących montiego.Ama sorry,ze trochę odbiegne od tematu,ale czego lekarz zabronił ci na nadkwaśność?Też mam tę przypadłość-buuuuu.No dobra warzywka surowe-do odrzutu,owoce rozumiem,ze tylko pieczone. A propo ja na montim jestem od wakacji ale raczej mam ten [...]

[...] zjesc i jak itd. tylko truskawki... :) NIestety ostatnio kompletnie odeszlam od dietki , mialam ciezkie chwile, zalamki i wogule. Wlaściwie to kompletnie- jadlam wszystko czego monti zakazuje.Moze nie przytalam jakos bardzo ale czuje sie jak slon.Bede wdzieczna jak wspomozecie mnie jakims dobrym slowkiem gdyz kompletnie stracilam to [...]